南瓜烤扁豆，菠菜和 奶酪

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 30分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 112.43kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  30分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  112.43kcal

• 等级

• 食谱

南瓜烤扁豆，菠菜和奶酪非常 明亮，美味和不寻常的菜，易于准备 家庭条件。 这样的南瓜适合每个坚持的人 适当的营养，这道菜可以称为饮食。 如果� 想要减肥，做这样的南瓜，并把它添加到你的 饮食。

我们开始吧！

成分

0/10成分

• 南瓜 – 300克
• 扁豆 – 50克
• 橄榄油 – 2汤匙。
• 迷迭香 – 1枝
• 菠菜 – 1串
• 保加利亚胡椒 – 1个。
• 大蒜 – 2个。
• 盐味
• 黑胡椒 – 味道
• 蓝纹奶酪 – 50克

30 мин30 мин 112.43

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将南瓜切成两半，制成“船”，清除种子。 加盐，倒入一汤匙油，加入迷迭香，大蒜 并在预热的烤箱中烘烤约20分钟至200度。
2. 将扁豆煮至熟。
3. 甜椒切成条状。
4. 我们用煮熟的扁豆填充烤南瓜，并在上面 把菠菜叶和甜椒。
5. 加入蓝纹奶酪。 倒入剩余的油，烘烤 再过10分钟。

关键词：

• 美味的南瓜
• 美味的午餐
• 烤南瓜
• 适当的营养