要在烤箱里烤罗非鱼，你需要鱼本身， 一些盐和黑胡椒，酸橙汁和黄油。 这个 使鱼深的秘密成分 口感细腻，口感融化。 把罗非鱼放入烤箱 它将在10分钟内准备好，并且优于煎炸 在锅里是显而易见的。 任何人都可以处理这样的菜。 服务 鱼配米饭或蔬菜配菜，享受。 一份的价值:(总共4）卡路里272，总脂肪10克。， 饱和脂肪，蛋白质46克，碳水化合物1克，纤维， 胆固醇mg。，钠mg。，糖g。与朋友分享： 
时间：15分钟 难度： easy Servings：4配方使用体积容器：1 玻璃（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯 （Art。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60 毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5 毫升。
食谱配料：
- 4个罗非鱼片（180-200克）
- 精细磨碎的热情和1个酸橙汁
- 2汤匙。 湖 （30克）黄油
配料相似的食谱：罗非鱼，酸橙汁
配方准备：
- 将烤箱预热至190°C。 撒上一个大型铸铁 锅烹饪喷雾。
- 洗净并擦干鱼; 放入锅中。 撒上每个 用盐，黑胡椒，酸橙和撒上青柠汁的鱼片。 在每个鱼片上放一块黄油，然后烤 烤箱是8-12分钟。
