菠菜，欧芹和豆腐蛋奶酥

1

• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 20分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 67.71kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  20分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  67.71kcal

• 等级

• 食谱

自制菠菜，欧芹和豆腐蛋奶酥在家煮熟 条件 – 这是一个非常不寻常的饮食菜，会令人惊讶 所有这些不仅仅是因为它们的味道，还因为它们明亮，有趣的外观。 这种蛋奶酥适合所有减肥和坚持的人 适当的营养。 让它不像看起来那么难 绝对值得一试！

我们开始吧！

成分

0/7成分

• 开心果 – 20克
• 欧芹 – 200克
• 蔬菜汤 – 50毫升
• 豆腐 – 100克
• 橄榄油 – 1汤匙
• 蛋清 – 4件
• 菠菜 – 200克

20 мин20 мин 67.71

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 在搅拌机中研磨开心果，加入菠菜和欧芹， 刺穿糊状。 再次添加蔬菜原料 我们突破。
2. 加入豆腐，打孔直至光滑。 撒在碗里 并与橄榄油混合。
3. 在一个单独的碗里，用拂尘击败松鼠。
4. 将糊状物加入蛋白质中，用刮刀轻轻混合。
5. 将物料倒入金属模具或杯子中。 我们运送到 预热烤箱至180-200度，持续6-8分钟。

关键词：

• 美味的小吃
• 适当的营养
• 杂音