橙汁和果汁将添加一个有趣和土豆泥 原味，将令人愉快地品尝肉豆蔻。 用酸奶或酸奶捣碎红薯并混合 其余的成分。 这种不寻常的配菜将和谐地补充 以其精致的口味，在节日餐桌上的肉类菜肴。 上 如果需要，在土豆泥中加入少许黄油。 一份的价值:(总共4）卡路里21 0，总脂肪1克。， 饱和脂肪，蛋白质4克，碳水化合物48克，纤维， 胆固醇mg。，钠mg。，糖g。与朋友分享： 
时间：30分钟 难度：容易 份量：4配方使用容量为1杯的测量容器 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 4个中等甘薯块茎（每个约200克），去皮 并切成大块
- 1/4艺术。 酸奶或开菲尔，略微热身
- 1/4艺术。 橙汁
- 2茶匙 橙皮
- 0.5茶匙 盐
- 1/4茶匙 地面肉豆蔻
- 1汤匙。 湖 （15克）黄油（如果没有 无）
配料相似的食谱：红薯（红薯）， 橙汁，肉豆蔻，酸奶
配方准备：
- 将红薯煮沸，直到它变软，大约8 分钟。
- 在一个大碗里，用酸奶和橙子捣碎山药 果汁。 在热情，盐和肉豆蔻中搅拌; 根据需要添� 黄油。 适合搭配鸡大腿。
