煎蛋卷“维生素”

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 40分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 67.3kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  40分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  67.3kcal

• 等级

• 食谱

如果你想减肥并开始正确饮食，那么这个 食谱绝对符合您的口味！ 我建议在家做饭 美味，健康和饮食早餐 – 煎蛋卷“维生素”！ 这样的 煎蛋卷不是在平底锅里煎，而是在烤箱里烤。 完成没有 滴油，只有鸡蛋，牛奶和蔬菜。 一切都很简单！

我们开始吧！

成分

0/6成分

• 菠菜 – 4片（新鲜）
• 辣椒 – 1片（保加利亚语）
• 西兰花 – 200克
• 鸡蛋 – 4片（鸡肉）
• 牛奶 – 150毫升
• 盐 – 尝尝

40 мин40 мин 67.3

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将菠菜切碎，将胡椒切成稻草。
2. 我们将西兰花分成花序，煮至嫩。
3. 在形式中，我们将蔬菜分层分散。
4. 将鸡蛋与牛奶和盐混合。 用混合物倒入蔬菜。
5. 我们送去烤箱烤半小时。 温度 设置170度。

关键词：

• 美味的菜肴
• 饮食菜
• 早餐
• NN
• 适当的营养
• 丰盛的一餐