用香辣虾做一顿美味健康的晚餐 卷心菜羽衣甘蓝和甜椒在烤箱里的一个烤盘上。 第一 烤白菜辣椒，大蒜和香料油 葡萄籽。 它具有中性味道，与之不同 橄榄油不会打断虾的味道。 当卷心菜在 烤箱会褪色，躺在一个邪恶的枕头盖虾 咖喱酱，再烤几分钟，直到煮熟。 并在 撒上腰果和芳香的罗勒混合物， 薄荷和香菜，撒上柠檬汁。 适合配菜 这道菜将煮米饭。营养价值一份： （总计4）卡路里280，总脂肪17克，饱和脂肪，蛋白质 22克，碳水化合物10克，纤维克，胆固醇毫克，钠，毫克， сахар г. 
Time: 15 мин. 难度： easy Servings：4配方使用体积容器：1 玻璃（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯 （Art。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60 毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5 毫升。
食谱配料：
- 550克 中等虾，去壳，尾巴和 肠静脉
- 2捆白菜羽衣甘蓝，切茎，切成片 （约10汤匙）
- 2瓣蒜瓣，切碎
- 1个橙色甜椒，切成2.5厘米的碎片。
- 4汤匙。 湖 葡萄籽油
- 2茶匙 红咖喱酱
- 1份石灰切成两半+酸橙片即可食用
- 1/4艺术。 新鲜罗勒切碎
- 1/4艺术。 新鲜的香菜切碎
- 1/4艺术。 切碎的新鲜薄荷
- 2汤匙。 湖 未加烤的腰果切碎
- 煮熟的巴斯马蒂或糙米为服务
具有类似成分的食谱：虾，羽衣甘蓝，胡椒 甜，葡萄油，咖喱酱，酸橙汁，腰果， 薄荷罗勒
配方准备：
- 将烤箱预热至175°C。冲洗白菜并摇匀 多余的水。 在一个大碗里，加入白菜，大蒜，甜 辣椒，3汤匙。 湖 油，大量的盐和一点点的地面 黑胡椒。 将混合物放在带有侧面的烤盘上。 烘烤， 盖上一张羊皮纸直到卷心菜枯萎了 它会变软，胡椒 – 柔软，约35分钟。
- 同时，将虾与咖喱酱，半汁混合 石灰和剩下的1汤匙。 湖 油。
- 当烤箱里的蔬菜准备好后，取出羊皮纸和 混合它们。 将虾放在上面，加上均匀的一层并烘烤， 直到他们烘烤并变得坚强，10-12分钟。
- 在上面撒上罗勒，香菜，薄荷和腰果，挤压果汁 剩下的一半石灰。 盐和胡椒。 与…一起服务 米饭和青柠片。
