花椰菜沙拉用南瓜

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 40分钟
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 166.2kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  40分钟

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  166.2kcal

• 等级

• 食谱

非常美味和不寻常的自制沙拉 烤花椰菜和南瓜。 当你这样做时，你可以 既温暖又冷。

我们开始吧！

成分

0/13成分

• 碾碎干小麦 – 140克
• 花椰菜 – 1头
• 南瓜浆 – 350克。
• Apple – 1个。
• 欧芹 – 1串
• 榛子和杏仁 – 2把
• 意大利香草 – 1茶匙
• 大蒜 – 1瓣
• 橄榄油 – 2/3杯
• 柠檬汁
• 蜂蜜 – 1茶匙
• 盐
• 黑胡椒粉

40 мин40 мин 166.2

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 在煮沸的盐水中煮谷物。 我们斜倚在一个漏勺和 让水流失。
2. 我们将花椰菜分成花序，将南瓜切成方块。 将烤箱预热至200度。 我们覆盖烤盘 纸。 把蔬菜放在烤盘上，撒上一点 橄榄油，盐，胡椒，加入香料，仔细 搅拌。
3. 烘烤20分钟，然后混合再煮15 分钟。
4. 将大蒜切碎，放入带螺帽的罐子里。 加入橄榄油，柠檬汁，蜂蜜，盐，胡椒粉 摇着一个罐子。
5. 骰子苹果。 将欧芹切碎。 坚果 用刀或研钵和杵研磨。
6. 混合蔬菜，谷物，苹果，欧芹和水沙拉 换药。
7. 在上菜之前，用切碎的坚果装饰。 祝你好运 胃口！

关键词：

• 碾碎的干小麦
• 菜花