这个版本的菜是Ropa Vieha（翻译为“旧衣服”） – 在辣的古巴牛肉纤维盘 番茄酱，有如此丰富，浓郁的香气，其中 你不能指望在微波炉里煮的菜。 给� 你不需要预先炸好肉，就把它放进去 酱汁直到变软，才能分成纤维。 服务 米饭，可以和酱汁混合。与朋友分享： 
时间：1小时。 10分钟 难度： easy Servings：4配方使用体积容器：1 玻璃（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯 （Art。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60 毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5 毫升。
食谱配料：
- 570克 沿着纤维切成8×4厘米的纸浆 牛肉侧面
- 1/3艺术。 一半的橄榄塞满了胡椒 青椒
- 1/2汤匙。 切片罐头烤 红辣椒
- 1罐（400克）西红柿浆
- 1个半圆环切成0.5厘米厚。小头 葱
- 3瓣切碎的大蒜
- 1茶匙 碎小茴香
- 1/4茶匙 干牛至
- 2汤匙。 湖 橄榄油
- 盐和黑胡椒粉
- 1汤匙。 低盐牛肉汤
- 2茶匙 酱油
- 1干月桂叶
- 3汤匙。 湖 切碎的新鲜香菜叶
- 煮米饭为服务
配料相似的食谱：牛肉，西红柿，洋葱， 大蒜，辣椒，橄榄，大米，小茴香，牛至，月桂叶， 酱油，香菜
配方准备：
- 在适合用于微波炉的碗中， 4升 混合洋葱，大蒜，小茴香，牛至，油，1/2茶匙。 盐和一些黑胡椒豌豆。 盖紧碗 用保鲜膜，用刀尖，做一个小 蒸汽出口。 以100％的功率加热直至变软 和洋葱的透明度，约4分钟。 （参见关于烹饪的建议 烹饪时间。）如果洋葱没有准备好，盖上碗和 以30秒的间隔加热。 （当你拍摄电影时，请 小心不要用蒸汽烫自己。）
- 加西红柿，牛肉汤，红辣椒，酱油， 月桂叶，1/2茶匙 盐和一点点黑胡椒。 混合， 然后把肉。 用2块食物盖紧碗 薄膜。 在中心打个小洞。 投入 微波（100％功率）20分钟。 小心翼翼地起飞 保鲜膜（碗将非常热），再次混合均匀 覆盖。 放入微波炉（100％功率）再放20 分钟。 打开碗，冷却5分钟。
- 用开槽勺取出肉，然后将其放在砧板上。 （开 在这个阶段，它不会那么温柔，以至于分手 碎片，但应该是这样，它可以分为 纤维。）用两把叉子将肉分成碎片，放回去 碗和添加橄榄。 用保鲜膜紧紧盖住碗， 在中心切一个小洞，把碗放进去 微波（100％功率）持续5分钟。 给ropa vieha 在电影下站了5分钟。 加入香菜，搭配米饭。
烹饪时间
这个食谱适用于1,100个微波炉 瓦。
