大夏天沙拉用奎奴亚藜和菜

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 50分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 60,55kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  50分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  60,55kcal

• 等级

• 食谱

非常丰盛美味的大夏日沙拉配奎奴亚藜和蔬菜 可以定期午餐或晚餐，或节日 表！ 在家做饭就这么简单！

我们开始吧！

成分

0/14成分

• 奎奴亚藜 – 1/2杯
• 西葫芦 – 2个。
• 保加利亚胡椒 – 1个。
• 西红柿 – 2个。
• 沙拉 – 2把
• 杏仁 – 1把
• 羊乳酪 – 100克
• 香醋 – 1茶匙
• 大蒜 – 1瓣
• 橄榄油 – 味道
• 柠檬汁 – 2茶匙
• 盐味
• 辣椒 – 味道
• 普罗旺斯草药 – 0.5茶匙

50 мин50 мин 60,55

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 我的西葫芦，切成小块，洗我的辣椒和 剥皮，切得很大。 盐，普罗旺斯的季节 草药，加入油和香醋。
2. 如果你有时间，让蔬菜腌一点。 然后 送到烤箱约25分钟。
3. 用开水倒入杏仁，让水稍微冷却，去皮 皮杏仁（这可以通过简单地按压螺母轻松完成 手指）。
4. 我们洗半杯奎奴亚藜，然后加一杯水。 做饭 慢火大约10分钟。用叉子稍微搅拌一下然后放下 盖好直到准备好
5. 薄荷和洗净我的西红柿和剁（最好吃西红柿 粉红色）。
6. 准备酱汁：混合柠檬汁，大蒜（小 把丁香放在压榨机上）和橄榄油。
7. 我们从胡椒上去掉果皮并将其切成条状。 混合 西葫芦，薄荷，奎奴亚藜和胡椒。
8. 将沙拉混合物放在盘子上，顶部是西葫芦的混合物， 薄荷，藜麦和胡椒。 撒上一半的酱汁。
9. 我们撒上西红柿，切碎的羊奶酪，撒上杏仁。 倒入剩余的酱汁。

关键词：

• 夏日沙拉
• 蔬菜
• 蔬菜沙拉
• 丰盛的沙拉