与蔬菜烤的比目鱼

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 1小时
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 114kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  1小时

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  114kcal

• 等级

• 食谱

比目鱼本身是一个非常有用的产品，如果 用蔬菜在家里煮一个美味的比目鱼 一种非常健康的菜肴，富含维生素和氨基酸。

我们开始吧！

成分

0/12成分

• 比目鱼 – 1个。
• 洋葱 – 50克
• 胡萝卜 – 50克
• 芦笋 – 50克
• 香菇 – 70克
• 马铃薯 – 70克
• 硬质干酪 – 100克
• 植物油
• 调味鱼
• 盐
• 胡椒
• 柠檬

1 ч1 ч 114

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 第一步是将锅放在火上烧开 去皮的土豆。 虽然它是沸腾，剥皮和切碎。 小块所有其他蔬菜和蘑菇。

2. 将锅预热并将洋葱和胡萝卜放在上面并煎炸 他们5分钟，然后加入芦笋和蘑菇。 馅 带来准备，盐和胡椒。

3. 如果马铃薯已经煮熟，那么必须将其去皮 剥开并切成薄片。

4. 用植物油润湿烤盘并在上面放鱼。 用鱼类调味料大量撒上比目鱼。

5. 在鱼的上面放一层土豆，然后炒蔬菜， 最后，用磨碎的硬质奶酪填满所有东西。

6. 在烤箱中烘烤比目鱼，温度为220度，从25度到25度 40分钟（持续时间取决于鱼的大小）。

关键词：

• 比目鱼
• 蔬菜