西葫芦烤宽面条

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 1小时
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 115,7kcal
    • 0.0.4 五分之五
    • 0.0.5 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  1小时

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  115,7kcal

• 等级
  

  五分之五

• 食谱

这种烤宽面条在家里煮熟，没有面粉产品，没有大的 油量。 结果是一道美味又超级健康的菜肴。

我们开始吧！

成分

0/12成分

• 西葫芦 – 400克
• 鸡胸肉 – 300克
• 胡萝卜 – 1个。
• 蛋 – 1个。
• 洋葱 – 1个。
• 天然酸奶 – 4汤匙。 湖
• 奶酪 – 100克
• 番茄酱 – 1汤匙。 湖
• 黄油 – 20克
• 植物油
• 盐
• 胡椒

5 из 5 1 1 ч1 ч 115,7

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 制作切碎的鸡胸肉（你可以滚动进去 绞肉机，可以在搅拌机中切碎）。 炒碎肉 在锅里。
2. 把胡萝卜磨碎。 切好洋葱。 油炸植物油。
3. 将炒碎的肉和蔬菜混合在一起。 加1汤匙 番茄酱和一些水。 不断推出10-15分钟 偶尔搅拌。 盐，胡椒。
4. 西葫芦切成薄薄的一层。
5. 在粗磨碎机上磨碎奶酪。
6. 将鸡蛋打入深碗。 加入酸奶。 盐。 用叉子或打蛋器打好。
7. 拿一个耐热的烤盘。 油井。 用西葫芦层覆盖表格的底部。 放一层碎肉。 用于碎肉 倒出一半的鸡蛋。 放第二层西葫芦和 第二层碎肉。 倒入卵子的后半部分。 睡着了 磨碎的奶酪。
8. 将烤箱预热至180度。 烤宽面条组装形式 靠近箔。 烤20分钟。
9. 从烤箱中取出表格。 取下铝箔。 检查可用性 西葫芦。 再加上10分钟没有箔，直到玫瑰色 褐色。

关键词：

• 壁球
• 鸡
• 烤宽面条
• 有帮助