烤的鱼配菠菜

五

• 烹饪时间

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  • • 0.0.1 1小时
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 79kcal
    • 0.0.4 五分之五
    • 0.0.5 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤

  1小时

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  79kcal

• 等级
  

  五分之五

• 食谱

一个美味的砂锅在家里煮鱼缸， 菠菜，番茄奶油酱。 这样的菜 装饰任何表。

我们开始吧！

成分

0/10成分

• 黑线鳕鱼片 – 800克
• 番茄 – 500克
• 黄油 – 50克
• 菠菜 – 900克
• 大蒜 – 1瓣
• 肉豆蔻
• 芥末 – 2汤匙。 湖
• 牛奶 – 600毫升
• 面粉 – 50克
• 磨碎的切达干酪 – 150克

5 из 5 1 1 ч1 ч 79

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 在平底锅里融化黄油，加入面粉 混合。 然后轻轻倒入牛奶煮沸。 倒入100克磨碎的奶酪，芥末，盐和胡椒粉，混合均匀 煮一分钟。
2. 将西红柿切成4份，切碎大蒜。
3. 在用黄油加热的煎锅中炖菠菜2分钟。
4. 分别炒大蒜，然后加入西红柿并炖3 分钟。
5. 在深烤盘中，先放入西红柿 鱼，盐一切。 然后分发菠菜。 倒一切 煮熟的酱汁。
6. 用磨碎的奶酪撒上面，然后将砂锅送到预热的地方 高达190°C的烤箱半小时。