小砂锅鱼砂锅

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• 2

• 烹饪时间

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 1小时30分钟
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 93kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  1小时30分钟

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  93kcal

• 等级

• 食谱

在烤箱里，在家里烹制美味健康的鱼砂锅。 我们会让它变得美丽，小镐不会拒绝这样的 菜肴。

我们开始吧！

成分

0/14成分

• 5片冷冻三文鱼鱼片（之前 除霜）
• 1.5-2千克土豆
• 1个 西兰花
• 1个 夏南瓜
• 8个樱桃西红柿
• 5-6个。 橄榄
• ½柠檬
• ½橙色
• 奶油100毫升
• 黄油50克
• 橄榄油的味道
• 牛至味道
• 肉豆蔻味道
• 盐味

1ч 30мин1ч 30мин 93

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 洗西葫芦，切成薄片，焯烫 大约八分钟，沥干水分，用冷水冲洗。
2. 在盐水中去皮，洗净，煮土豆， 用奶油，黄油捣碎土豆泥。 用肉豆蔻调味 核桃和牛至。
3. 冲洗西兰花，焯烫五分钟，沥干水分， 用冷水冲洗。
4. 洗净鱼，用纸巾拍干，切成 切片，盐，撒上柠檬汁。
5. 将橘子去皮，直到果肉切成环状 分为四个部分。
6. 切西红柿三次，制成六个花瓣， 将西葫芦分成两部分，卷成卷，放上 西红柿，淋上橄榄油和柠檬汁。
7. 把土豆泥放在涂上油脂的样子上，放在上面 夫妇在一个蝴蝶结。
8. 附近有番茄花，西兰花，橘子， 橄榄环，撒上橄榄油。 放入烤箱 预热至180度，持续25分钟。

关键词：

• 鱼