烤箱鸡肉牛排

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 25分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 171kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  25分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  171kcal

• 等级

• 食谱

多汁！ 开胃！ 鞭打！ 美味的鸡肉牛排 一个带有金棕色外壳的烤箱 – 这正是你需要做的 在家吃午饭或晚餐。 供应鸡肉牛排配蔬菜，浇水。 果汁，在烘烤时大量形成。

我们开始吧！

成分

0/8成分

• 鸡胸肉 – 400克
• 盐
• 黑胡椒粉
• 调味“意大利草药”
• 大蒜 – 2瓣
• 辣椒粉 – 1茶匙
• 肉豆蔻-1茶匙
• 植物油 – 3汤匙

25 мин25 мин 171

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 我的鸡柳和排水管。 我们通过保鲜膜击败了我们 两侧配有专用锤子。
2. 将压榨过的大蒜与肉豆蔻混合， 盐，辣椒粉，意大利香草，胡椒和一汤匙 一勺植物油。
3. 用油混合物润滑两侧的鸡肉牛排 香料。
4. 在用植物油涂抹的平底锅中煎炸，每个1 每边一分钟。
5. 我们将牛排换成一个特殊的锅，盖在上面 将箔放入加热至200度的烘箱中8-10 分钟。

关键词：

• 在烤箱里
• 烘
• 鸡
• 鸡
• 牛排