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烹饪时间
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- 食谱难度
简单的菜
- 能源价值
167,11kcal
- 等级
五分之五
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食谱
这道菜可以在家中的大锅里煮熟 油量。 但是，我们将掌握更多的健康和饮食 选项 – 短期烧烤和随后的烘烤。 少 卡路里，更多的好处，优良的口感。 我想再做一次 又来了！
使用红洋葱和未精制的花生酱。 我们随意拿辣椒。 烤鸡肉 蔬菜和虾非常好吃！
我们开始吧！
成分
0/10成分
5 из 5 1 167,11
干得好
好胃口，我希望你和我们玩得开心！
步骤
采取的步骤：0/0
- 洗净我的鸡胴体并用纸巾擦干。 切成几部分，去除皮肤，切掉脂肪， 尾骨腺。
- 我们用盐，胡椒粉和一点花生擦每个鸡块 油，撒上百里香。 我们把肉放在一个宽敞的地方 耐热菜肴。
- 我们将烤箱加热到200度并打开“烤架”功能。 将鸡肉放入烤箱中10-15分钟。 烧烤直到 褐变，在这10-15分钟内翻过一次。
- 多色的青椒切成两半并删除 种子。 切成中等大小的方块。 荚 辣椒切成小半圈。 红洋葱和 剥大蒜。
- 将所有蔬菜相互混合并与花生混合 黄油，盐和胡椒调味。 将鸡肉从烤箱中取出。 我们把蔬菜放在一个耐热的盘子里给鸡肉送去 烤箱在“烤架”功能下煎炸另外10分钟。 在此期间，我们将蔬菜取出并混合一次。
- 然后我们在顶部盖上盖子或铝箔盖住耐热餐具。 我们将烤箱的温度降低到160度。 烤鸡肉 蔬菜40分钟。
- 我们清理生虾，去除肠道静脉（如果不是 去除，然后烘烤将导致苦味）。 撒上盐和 胡椒。
- 我们把去皮虾放入鸡肉和蔬菜中。 混合一切和 再回到烤箱5-7分钟。
关键词：
- 在烤箱里
- 烤架
- 烘
- 烘烤的
- 虾
- 鸡
- 蔬菜
- 那只鸟
- 甜椒
