沙拉配烤三文鱼和蔬菜

五

• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 45分钟
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 127kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  45分钟

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  127kcal

• 等级

• 食谱

一个非常健康和美味的沙拉！鱼为此做好准备 在烤箱里家里的菜一整块。沙拉酱有点 基于芝麻的亚洲酱油 种子。

三文鱼或鳟鱼可以用粉红鲑鱼代替。 要么使用 没有烘烤的略带咸的鱼。芝麻籽随之而来 在没有油的煎锅中干燥，直到金黄色，一半 在坚果中捣碎种子，这将使整个盘子变成辛辣的阴影， 然后以干燥的形式入睡，将另一半加入沙拉中 加油站。

我们开始吧！

成分

0/10成分

• 300克三文鱼或鳟鱼片（新鲜）
• 250克西红柿
• 150克黄瓜
• 绿色的莴苣叶1锅
• 4汤匙。 湖 橄榄油
• 2汤匙。 湖 酱油
• 3瓣大蒜
• 3汤匙。 湖 芝麻
• 盐和胡椒调味
• 4汤匙。 湖 酸橙或柠檬汁

45 мин45 мин 127

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 15分钟，预热烤鱼 180度烤箱。 冷却后，拆卸成碎片。
2. 将西红柿切成薄片，将黄瓜切成小块 件。
3. 在碗里，拌上酱油，橄榄油，芝麻， 酸橙汁。
4. 加入切碎的大蒜，盐，胡椒粉，混合。
5. 在一个大碗里，手工撕开生菜叶子，加入 西红柿，黄瓜，鱼，倒入调料，轻轻搅拌。
6. 将现成的沙拉转移到分份沙拉碗中。

关键词：

• 芝麻
• 蔬菜
• 沙拉
• 三文鱼
• 酱油