西兰花和酸橙红烧牛肉： 视频食谱

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 20分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 125kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  20分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  125kcal

• 等级

• 食谱

在家里准备的非常健康和美味的晚餐，从肉和 蔬菜。

我们开始吧！

成分

0/7成分

• 石灰1个
• 大理石的肋眼牛肉350克
• 西兰花200克
• 帕玛森20克
• 照烧酱100克
• 大蒜10克
• 姜黄2克

20 мин20 мин 125

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 洗牛肉，干，切成块。 到了锅里 用黄油加热，放下肉，炒熟 每边2分钟。
2. 将西兰花加入肉中，减少热量，炒 肉和西兰花6-8分钟，定期转动肉和 搅拌西兰花。 盐和胡椒调味。
3. 在石灰中，用刨丝器去除一层薄薄的绿色皮肤， 热情。 挤出3块石灰汁。 磨碎大蒜。 记得 石灰和大蒜是特定的产品，使用它们 根据你的口味。
4. 将红烧酱汁，酸橙汁，热情，大蒜加入炖菜中 姜黄，辣椒味。 将酱汁煮沸并炖煮 中火1 – 2分钟，偶尔搅拌。
5. 将牛肉和西兰花一起涂在盘子上，倒在上面 用石灰红烧和撒上巴马干酪。 祝你好运 胃口！

关键词：

• 西兰花
• 牛肉
• 石灰
• 红烧