鸡肉，西兰花和奶酪饭： 视频食谱

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 50分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 198kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  50分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  198kcal

• 等级

• 食谱

鸡肉，西兰花和奶酪非常美味的组合，我建议大家 试着在家做这道菜。

我们开始吧！

成分

0/7成分

• 鸡胸肉 – 300克
• 洋葱-1个
• 大蒜 – 3瓣
• 植物油-3汤匙
• 大米-250克
• 西兰花 – 300克
• 奶酪 – 150克

50 мин50 мин 198

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将2汤匙倒入锅中。 植物油。 热身 它。 将洋葱炒干，切成小块直至变软。 我们删除它 到一边。
2. 将鱼片（切块）炒至白色。 加入盐，胡椒粉。
3. 加入切碎的大蒜，拌匀。 炒 几分钟。 我们转移到一边。
4. 倒1汤匙。 植物油。 倒入米饭和炒 直到金色。
5. 倒入750毫升牛或肉汤（任何蔬菜都可以）。 搅拌均匀。 盖上盖子，煮沸，减少 火和憔悴20分钟。
6. 然后加入西兰花。 覆盖并煨另一个10 分钟。
7. 在磨碎机上擦奶酪。
8. 我们从火中移除。 撒上2/3的奶酪并混合。 洒 用盖子盖住剩下的奶酪，使奶酪融化。

关键词：

• 西兰花
• 鸡
• 午餐
• 奶酪
• 晚餐