鱼炖蔬菜箔

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• 烹饪时间

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 45分钟
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 71kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  45分钟

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  71kcal

• 等级

• 食谱

我们将在家中的烤箱中制作美味健康的鱼箔。 ç 蔬菜可以根据口味而变化。 作为配菜你可以 煮米饭或土豆泥。

我们开始吧！

成分

0/7成分

• 500克鱼片
• 100克胡萝卜
• 150克洋葱
• 1石灰或柠檬
• 绿色的味道
• 香料味道
• 盐; 辣椒味道

45 мин45 мин 71

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将鱼片切成中等碎片，放入碗中， 用酸橙汁，盐，胡椒腌制，加入香料 品尝，混合，预留半小时。
2. 把腌制的鱼片放在铝箔纸上， 顶部有一层胡萝卜圈。
3. 将切成两半的洋葱切成胡萝卜，部分 切碎的蔬菜（剩下的就是成品菜）。
4. 将每个部件紧紧包裹在铝箔中，放入模具中 烘烤。 在温度下将模板在烤箱中取出35分钟 180度。
5. 将准备好的鱼放在分开的盘子上面 放一层炖蔬菜，撒上切碎的香草。

关键词：

• 第二
• 蔬菜
• 鱼