鲈鱼配蔬菜：视频食谱

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 1小时30分钟
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 76kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  1小时30分钟

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  76kcal

• 等级

• 食谱

清淡快捷的晚餐或午餐。 很容易准备 在家里。 美味的鱼类和蔬菜的完美结合。 理想 适合节日餐桌。

我们开始吧！

成分

0/11成分

• 鲈鱼-3件（900克）
• 半个柠檬汁
• 盐-1.5茶匙
• 黑胡椒 – 1.5茶匙
• 马铃薯-5个（770克）
• 洋葱-2个（300克）
• 西葫芦-2个（370克）
• 四季豆（冷冻） – 400克
• 豌豆（冷冻） – 150克
• 红辣椒-1茶匙
• 橄榄油 – 3汤匙（45克）

1ч 30мин1ч 30мин 76

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 去皮鱼，盐（1/2茶匙），胡椒（红色和黑色 胡椒粉1/2茶匙），倒入柠檬汁（1/2个）。 放在表格中 （用羊皮纸覆盖表格）。
2. 土豆（5个），洋葱（2个），西葫芦（2个）切，放 在一个碗里，加入青豆（400克）和豌豆（150克） 盐（1茶匙），胡椒（红胡椒和黑胡椒各1茶匙）。
3. 放入表格，用铝箔覆盖。
4. 将烤箱加热至200度。 烤1小时10分钟（含 用箔覆盖）另外10-15分钟没有箔。 祝你好运 胃口！

关键词：

• 第二
• 蔬菜
• NN
• 鱼
• 鲈鱼