西兰花酿鸡卷

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 55分钟
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 115.91kcal
    • 0.0.4 五分之五
    • 0.0.5 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  55分钟

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  115.91kcal

• 等级
  

  五分之五

• 食谱

美食鸡肉菜 在家做。 它完美地结合了不同品种的胡椒和胡椒 精致的奶酪，赋予它特殊的味道。

我们开始吧！

成分

0/12成分

• 鸡胸肉 – 900克。
• 西兰花 – 320克
• 海盐
• 碎辣椒 – 1茶匙
• 碎辣椒粉 – 3茶匙
• 黑胡椒粉 – 1茶匙
• 加工奶酪 – 200克。
• 植物油 – 30毫升。
• 牛奶 – 120毫升。
• 黑胡椒 – 4个量
• 大蒜 – 2瓣
• 鸡汤 – 130毫升。

5 из 5 1 55 мин55 мин 115.91

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将烤箱预热至200度。 切鸡肉 在两层电影之间击败。
2. 在沸水中煮西兰花5分钟。 然后 用滤锅斜倚，用冷水冲洗。
3. 撒上盐和各种胡椒粉。
4. 将加工过的奶酪切成小块，铺在边缘 一块鸡肉，加3汤匙。 西兰花汤匙。 每个都这样做 一块
5. 我们把它变成一个卷，用牙签固定两端和接缝。 每边煎1分钟。
6. 用油润滑模具，然后将卷筒缝合下来。 送到烤箱30分钟。
7. 对于煎鸡肉的平底锅中的酱汁，添� 肉汤，牛奶，黑胡椒豌豆，大蒜，1茶匙辣椒粉和 煮4分钟。
8. 将成品卷切成两半并倒入酱汁。 祝你好运 胃口！

关键词：

• 西兰花
• 鸡肉卷
• 鸡
• 适当的营养
• 奶酪