荞麦烤大比目鱼

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 50分钟
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 132,9kcal
    • 0.0.4 五分之五
    • 0.0.5 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  50分钟

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  132,9kcal

• 等级
  

  五分之五

• 食谱

一个相当有趣的配方，在家里制作荞麦粥 在陶瓷花盆里的鱼。 这两种产品的组合是 优秀的原始味道的菜，其中，你可以 也用作饮食。

我们开始吧！

成分

0/11成分

• 荞麦片 – 400克
• 盐
• 黑胡椒粉 – 味道
• 水 – 6汤匙。
• 大比目鱼 – 1公斤
• 小麦粉 – 5汤匙。 湖
• 黄油 – 4汤匙。 湖
• 植物油 – 2汤匙。 湖
• 硬质奶酪（磨碎） – 8汤匙。 湖
• 酸奶油 – 800克
• 绿化

5 из 5 1 50 мин50 мин 132,9

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 荞麦谷物煮粥。 要做到这一点，他们应该 倒入热水，盐，盖上盖子 火。 3分钟后加入黄油和 混合。
2. 清洁，清洗并将鱼切成碎片。 盐和 胡椒。 在面粉卷片。
3. 将植物油倒入锅中，并在其中煎鱼 双方。
4. 将荞麦放入盆中，然后放入比目鱼。
5. 做酱汁。 为此，将酸奶油放入平底锅中 把它煮沸。
6. 将干锅加热并将面粉炒至上面。 她是 应该获得奶油色。 将黄油加入面粉中 快速混合。
7. 加入热酸奶油和盐 用大比目鱼粥倒入酱汁。 撒上磨碎的奶酪。
8. 将锅放入烤箱，加热至220度。 当 顶部形成金色外壳，取下花盆并撒上 果岭。

关键词：

• 盆栽的菜
• 荞麦去壳
• 大比目鱼
• 鱼
• 酱