与鸡胸脯的荞麦面条砂锅和 菠菜

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• 2

• 烹饪时间

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  • • 0.0.1 50分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 191,4kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  50分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  191,4kcal

• 等级

• 食谱

非常健康和美味的菜。 在家做饭砂锅 荞麦面。 用于灌装 – 煮鸡胸肉和菠菜。 油 – 仅用于润滑烤盘。

我们开始吧！

成分

0/9成分

• 鸡胸肉 – 200克
• 荞麦面条 – 200克
• 菠菜 – 200克
• 洋葱 – 1个。
• 蛋 – 3个。
• 植物油 – 1汤匙。
• 黄油 – 50克
• 盐
• 酱油

50 мин50 мин 191,4

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 煮鸡肉，从肉汤中取出，切成小块 件。
2. 在盐水中煮荞麦面，躺在上面 漏勺。
3. 将洋葱去皮并切碎。 炒锅里 在植物油中直到金黄色。
4. 冲洗和菠菜。
5. 将烤箱预热至180度。 耐热模具 用黄油烤好。
6. 按以下顺序多次布置图层： 煮面条，炒洋葱，鸡块，菠菜。
7. 把鸡蛋打入碗里。 击败。 盐，胡椒。 加70 毫升鸡汤。 拌匀，倒入砂锅。
8. 在烤箱中烤15-20分钟。 与大豆一起食用 酱汁。

关键词：

• 鸡胸肉
• 鸡
• 面条
• 有帮助
• 荞麦面
• 菠菜