低卡路里鱼片炸肉排

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 45分钟
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 125.27kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  45分钟

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  125.27kcal

• 等级

• 食谱

制作低热量的自制鱼片小馅饼 – 就是这样 没有一滴油的健康蛋白质。 这样的菜很快就准备好了 简单而且味道很棒。

我们开始吧！

成分

0/8成分

• 鳕鱼片 – 800克
• 蛋 – 1个。
• 胡萝卜 – 1个。
• 洋葱 – 2个。
• 盐味
• 面粉 – 3桌。 匙
• 长条面包 – 300克
• 牛奶 – 50毫升

45 мин45 мин 125.27

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 除霜鳕鱼片并切成中等大小的碎片。 用洋葱，胡萝卜，蛋黄在搅拌机中研磨。

2. 将面包的果肉浸泡在牛奶中。 加入肉末，小心 用手揉捏它。 如果肉太薄，你可以 添加面包屑或面粉。

3. 将切片切成薄片并放在烤盘上 纸。

4. 在预热的烤箱中烘烤至200度，持续35 分钟。

关键词：

• 烘
• 鱼
• 鱼饼
• 鱼片