精瘦的豌豆粥用土豆

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• 烹饪时间

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  • • 0.0.1 1小时30分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 183kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  1小时30分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  183kcal

• 等级

• 食谱

这种豌豆粥可以在平日和日内煮熟 禁食时间。 没有多少用于在家里制作它。 成分，但它不影响它的味道。 粥味道鲜美，健康。 它是用花盆做的。

我们开始吧！

成分

0/6成分

• 豌豆 – 400克
• 土豆 – 6个。
• 洋葱 – 2个。
• 大蒜 – 2颗牙齿。
• 葵花籽油 – 6汤匙。 湖
• 盐 – 2茶匙。

1ч 30мин1ч 30мин 183

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 预先浸泡，然后冲洗豌豆并倒入 水（1：3），放火15分钟。

2. 首先剥土豆，然后切成方块。

3. 我们将土豆撒在豌豆上，再继续煮15分钟。 以盐调味。

4. 将洋葱切成细环，然后将其煎熟 用油锅。

5. 用植物油润滑花盆的墙壁。 放进去吧 豌豆土豆。 在每个中心放一瓣大蒜 锅。 大蒜不能去皮。

6. 将炒好的洋葱放在粥上，然后放入锅中 烤箱需要预热180度15分钟。 然后将热量降低到120度，并将粥放入烤箱中 15分钟

关键词：

• 豌豆
• 土豆
• 葱