鸡肉卷西兰花

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• 烹饪时间

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  • • 0.0.1 45分钟
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 134kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤

  45分钟

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  134kcal

• 等级

• 食谱

在家烹调可口饮食卷从被烘烤 鸡柳。

我们开始吧！

成分

0/4成分

• 鸡柳2个。
• 奶酪100克
• 香料味道
• 新鲜西兰花100克

45 мин45 мин 134

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 在盐水中煮西兰花，煮约五 分钟。 排水和斜倚水。
2. 鸡胸肉，覆盖着保鲜膜，打得很好。 盐， 胡椒。
3. 在切碎的肉的边缘放置有花序的奶酪片 西兰花。
4. 使用薄膜，将肉卷成卷，用木头固定 牙签。
5. 用两分钟一分钟将油炸锅放入锅中 两侧（铺设缝）。
6. 取出牙签，放入烤盘中，放入 将烤箱预热至200度15分钟。 与番茄一起食用 酱汁。