烤小米和荞麦粥 三文鱼

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 45分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 108,7kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  45分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  108,7kcal

• 等级

• 食谱

两种不起眼的谷物可以成为主要的 一种非常精致和不寻常的菜肴的成分。 那 在家里做这个好吃的，不需要很棒的烹饪 技巧，只知道如何煮粥。

我们开始吧！

成分

0/11成分

• 小米粥 – 100克
• 荞麦粥 – 100克
• 胡萝卜 – 150克
• 洋葱 – 100克
• 新鲜三文鱼 – 200克
• 酸奶油 – 150克
• 红辣椒粉
• 黑胡椒粉
• 小茴香
• 辣椒
• 盐

45 мин45 мин 108,7

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 煮小米和荞麦粥。 洗谷物 冷水，放入两个不同的锅，并添加到每个 200毫升水。

2. 加少许水，将谷物煮沸至嫩。 离开 到一边让谷物稍微冷却一下。

3. 在此期间，将蔬菜去皮，然后切碎胡萝卜 环，洋葱在一个小方块，和鲑鱼 – 中等。

4. 现在你需要制作酱汁。 为此，在一个单独的容器中 混合酸奶油与小茴香，辣椒粉，红色和黑色 辣椒，还有盐。

5. 将荞麦和小米粥转移到深碗里 加入蔬菜，鱼和酱汁。 将所有东西彻底混合并放入 深烤盘。 还应添加约100毫升。 水，这样烤箱里的粥不会烧坏，并用铝箔覆盖所有东西。

6. 将烤盘放入烤箱中45分钟 温度180度。 有时您可能需要更多 时间，准备应该通过胡萝卜的柔软度来检查。

关键词：

• 荞麦去壳
• 三文鱼
• 小米去壳