煎蛋卷配芦笋

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 30分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 120.95kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤

  30分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  120.95kcal

• 等级

• 食谱

美味的自制煎蛋卷的清凉健康食谱， 用芦笋煮熟。 最重要的是不要过度使用煎蛋卷 烤箱让它变得柔软。

我们开始吧！

成分

0/6成分

• 蛋 – 4个。
• 芦笋 – 200克。
• 奶酪 – 30克（磨碎）
• 洋葱 – 1/2
• 盐和胡椒调味
• 橄榄油

30 мин30 мин 120.95

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将芦笋和蒸汽去皮几分钟。 还有 选项：您可以在沸水中降低几分钟。
2. 将少许油倒入锅中，加入切碎的洋葱和 芦笋，轻轻炒。
3. 将带有磨碎奶酪的鸡蛋加入碗中，加入盐和盐调味 辣椒和节拍。
4. 将洋葱与芦笋一起倒入混合物中并混合。
5. 倒入锅中，在170℃的温度下烘烤10-15分钟 度。 好胃口！