牛里脊配荞麦面，西兰花和 西红柿：视频食谱

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 30分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 165kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  30分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  165kcal

• 等级

• 食谱

在家里准备的美味晚餐包括牛肉和活动。

我们开始吧！

成分

0/11成分

• 荞麦面140克
• 牛里脊肉300克
• 西兰花200克
• 弓1个
• 香菇80克
• 樱桃西红柿80克
• 生姜10克
• 大蒜10克
• 蚝油30克
• 酱油30克
• 芝麻油30克

30 мин30 мин 165

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将1升水倒入锅中，放上火，然后放入锅中 煮沸和盐。 放面条，煮5-7分钟。 后 把面条扔进漏勺里。
2. 去皮生姜和大蒜，切成姜块，大蒜 – 切片。 在碗里，将腌料加入肉中（蚝油，大豆） 酱和芝麻油），生姜，大蒜和糖的味道。
3. 将肉洗净，晾干，切成小块。

   将肉加入腌料中，放置10-20分钟。

4. 切洋葱，蘑菇和樱桃。 拆开西兰花 花序。
5. 将洋葱在高温下煮2-3分钟。
6. 加入牛肉和腌料再炒2分钟， 偶尔搅拌。
7. 然后减少热量，加入蘑菇，西兰花和 樱桃和炒5-7分钟，直到嫩。
8. 烹饪前一分钟，将面条加入锅中 搅拌均匀。

关键词：

• 西兰花
• 牛肉
• 荞麦面
• 荞麦面
• 樱桃