烤鸡里脊和西兰花 奶油酱

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 1小时
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 99kcal
    • 0.0.4 五分之五
    • 0.0.5 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  1小时

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  99kcal

• 等级
  

  五分之五

• 食谱

美味，健康，丰盛的砂锅奶油酱， 在分配的陶瓷模具中在家里煮熟。 这个 该配方也适用于单一大型砂锅菜 尺寸为20x15x5厘米。

我们开始吧！

成分

0/6成分

• 500克鸡肉片（或火鸡片）
• 400克西兰花（或花椰菜）
• 韭菜（或150克洋葱）
• 200毫升奶油（10-25％）
• 100克奶酪
• 盐和胡椒

5 из 5 2 1 ч1 ч 99

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 煮鸡肉或火鸡片完整性（之后 煮沸约二十分钟）。 切煮熟的肉 小块。
2. 煮沸西兰花七分钟后煮熟。
3. 对于碗中的奶油酱，混合奶油与磨碎的硬 奶酪。
4. 将切片放入分份的陶瓷模具中 切片鱼片，煮西兰花，洋葱，切成小卷， 轻轻地盐和胡椒。
5. 将奶油和奶酪酱倒入每个模具中。
6. 将模具放入烘箱中，温度为180℃，保持25分钟 度。 烤至金黄色。

关键词：

• 西兰花
• 第二
• 沙锅
• 鸡
• 奶油