被烘烤的鸡用南瓜和荞麦 杏干

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 2小时30分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 126kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  2小时30分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  126kcal

• 等级

• 食谱

南瓜是一种非常健康的蔬菜，含有纤维。 她是 去除身体中的有害物质并防止 胆囊结石形成。 与切碎相结合 一份烤鸡和一道配菜变得华丽， 同时是一道健康，令人满意和美味的菜肴。 准备好了 在家里作为“三合一”：鸡肉，南瓜和配菜 （杏干荞麦）。 我们开始吧！ ？

我们开始吧！

成分

0/7成分

• 鸡肉 – 1个胴体（约1300克）
• 中型南瓜 – 1个。 （约1500克）
• 荞麦 – 1杯
• 杏干 – 100克
• 盐
• 调味鸡肉
• 橄榄油 – 3汤匙

2ч 30мин2ч 30мин 126

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 在盐水中煮荞麦直到 半熟。
2. 拿一个大圆南瓜。 退后一点 秆，切出一个圆圈。 为了使切片看起来很漂亮，你可以 做齿。 取下切出的顶部，清洁种子和 纸浆的一部分。
3. 如果杏干很硬，则用热水填充15-20 分钟。 软杏干不需要蒸熟。 切杏干 小件。 与荞麦混合。
4. 我的整只鸡干，切成8-10份 件。 去除皮肤，切断脂肪和尾巴。
5. 用橄榄油润滑南瓜的底部和墙壁。 在南瓜 先将荞麦与杏干混合，然后再撒上 鸡。 盐和撒上鸡肉调味料。 顶部也 倒橄榄油。
6. 切开的顶部关闭南瓜。 我们发送到炽热的 烤箱高达180度，持续1.5-2小时。
7. 将南瓜上的鸡肉放在桌子上，取下切边的顶部。

关键词：

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• 荞
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• 杏干
• 鸡
• 南瓜