酿的南瓜

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 1小时15分钟
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 82kcal
    • 0.0.4 五分之五
    • 0.0.5 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  1小时15分钟

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  82kcal

• 等级
  

  五分之五

• 食谱

在家准备的美味，健康和美丽的菜 整个南瓜鸡柳。

我们开始吧！

成分

0/7成分

• 南瓜（总重约2公斤;纸浆需要300 G）
• 500克鸡肉
• 150克胡萝卜
• 150克洋葱
• 2茶匙 干草药
• 盐和胡椒
• 植物油

5 из 5 2 1ч 15мин1ч 15мин 82

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 准备南瓜，洗净，切掉顶部，取出种子。 ç 用勺子或小刀仔细切割肉 应该粉碎（只有300克）。
2. 在用植物油预热的锅中，轻轻一点 炒洋葱，加入磨碎的胡萝卜，炒一点 在一起。
3. 把鸡肉放成小块，炒 又过了十分钟，激动不已。
4. 加入香料，胡椒粉，盐，混合，再炒十 分钟并从热量中移除。
5. 将冰鲜鸡肉放入准备好的南瓜中， 盖上南瓜的顶部，放入烤盘中，然后放入 烤箱在180度下四十分钟。 为这道菜热腾腾。

关键词：

• 第二
• 鸡
• 南瓜
• 酿蔬菜