鳕鱼配蔬菜调味酱

五

• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 40分钟
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 116,8kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  40分钟

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  116,8kcal

• 等级

• 食谱

非常美味，温柔，香浓的鳕鱼！ 煮鱼 在家里你可以使用骨骼很少的任何东西，或者选择 鱼片。 制作经典的Bechamel酱并不困难， 试试吧。

我们开始吧！

成分

0/10成分

• 500克鳕鱼
• 150克胡萝卜
• 韭菜（或150克洋葱）
• 半个柠檬汁
• 盐
• 胡椒
• 植物油
• 500毫升牛奶
• 50克黄油
• 50克面粉

40 мин40 мин 116,8

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将鱼切成部分，盐，胡椒， 淋上柠檬汁，混合并留出一些 几分钟，直到蔬菜煮熟。
2. 将洋葱切碎，将胡萝卜剁碎。
3. 在油锅里，轻轻炒洋葱，加入胡萝卜， 混合并再煎3-5分钟。
4. 将鱼卷入面粉，两面煎至硬皮。
5. 对于平底锅中的酱汁，融化黄油，加入面粉 和混合。 倒入牛奶，加入盐和胡椒调味， 混合，煮至变稠。
6. 将鱼放入烤盘中，将蔬菜放在上面 倒酱。
7. 在预热至180度的烤箱中烘烤25-30分钟。

关键词：

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