花椰菜奶油鸡肉丸： 视频食谱

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 30分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 90kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  30分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  90kcal

• 等级

• 食谱

清淡而不是高热量的午餐或晚餐，美味又健康，但是 在家做饭很容易！

我们开始吧！

成分

0/6成分

• 鸡胸肉300克
• 花椰菜300克
• 1个洋葱
• 奶油300毫升
• 盐和胡椒
• 植物油5毫升。

30 мин30 мин 90

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 300克鸡柳和1个洋葱通过 绞肉机。
2. 加入1个鸡蛋，盐和香料，混合。
3. 300克 花椰菜倒几个开水 分钟。
4. 用植物油喷洒炖锅并涂抹 碎肉丸子。
5. 从低热的各方精神中解脱出来。
6. 倒入炖汤300毫升10％的奶油，涂抹颜色 白菜，盐调味。
7. 用中火炖5-7分钟。

关键词：

• 鸡
• 诺伊西特斯
• 菜花