蔬菜砂锅：视频食谱

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 20分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 82kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  20分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  82kcal

• 等级

• 食谱

早餐你能想到的最好的东西！ 易于烹饪 爽朗可口！ 一定要在家里煮这个美味的砂锅。 来自蔬菜！

我们开始吧！

成分

0/11成分

• 4个鸡蛋
• 西兰花400克
• 奶酪50克
• 甜椒1个
• 弓1个
• 莳萝2克
• 欧芹2g
• 橄榄油1茶匙
• 柠檬汁1茶匙
• 百里香2克
• 辣椒粉2克

20 мин20 мин 82

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将鸡蛋与盐和辣椒粉混合。
2. 拆解西兰花为花序，从辣椒中取出 秆切碎，切洋葱。
3. 将莳萝，欧芹，普罗旺斯草药与柠檬汁混合 和橄榄油。
4. 油炸洋葱油，直至变软，加入胡椒粉 炒约一分钟，加入西兰花，炒5分钟。
5. 然后加入一小撮百里香叶，经过一分钟的草 柠檬汁和油，30秒后，用鸡蛋填满所有东西。
6. 当鸡蛋开始硬化时，盖上奶酪然后送去 将烤箱放入烤箱中预热至180°，保持7-10分钟。

关键词：

• 早餐
• 沙锅
• 蔬菜
• 煎蛋
• 菜肉馅煎蛋饼
• 鸡蛋