鸡肉和蔬菜饭：视频食谱

1

• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 1小时40分钟
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 109,95kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  1小时40分钟

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  109,95kcal

• 等级

• 食谱

美味又健康的晚餐，在家里用米饭和鸡肉烹制而成。 烤蔬菜的鱼片。

我们开始吧！

成分

0/14成分

• 大米230克
• 面霜10％200ml
• 水或肉汤500毫升
• 鸡肉片800g
• 奶酪50克
• 绿豌豆200克
• 保加利亚胡椒1pc
• 番茄3片
• 红洋葱1pc
• 百里香3
• 3瓣大蒜
• 盐味
• 辣椒味
• 植物油4汤匙

1ч 40мин1ч 40мин 109,95

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将辣椒切成大条，西红柿和大洋葱 切片。 折叠在烤盘里。
2. 撒上大蒜，百里香，胡椒和盐。 要浇水 植物油。
3. 在铝箔下200°20分钟烘烤，15分钟不烘烤 箔。 多汁蔬菜配菜准备好了。
4. 将米饭倒入烤盘中。
5. 加豌豆。
6. 盐和胡椒。
7. 倒入奶油和水。
8. 放鸡肉。
9. 在铝箔下在175°的烘箱中烘烤60分钟。
10. 撒上奶酪，再加上不加箔烘烤15分钟。

关键词：

• 乳房
• 鸡
• 蔬菜
• 饭
• 鱼片