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烹饪时间
- 食谱难度
简单的菜
- 能源价值
71kcal
- 等级
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食谱
快速在家做饭和美味鱼类的简便晚餐。
我们开始吧!
成分
0/9成分
71
干得好
好胃口,我希望你和我们玩得开心!
步骤
采取的步骤:0/0
- 将烤箱预热至200°。 洗净蔬菜。 大蒜和 剥胡萝卜。 将玉米切成2厘米的胡萝卜 5毫米环,切碎大蒜,百里香,分开叶子 茎,用细磨碎器,从柠檬中去掉一层薄薄的黄色 皮肤,热情,把柠檬切成片。
- 将胡萝卜放入平底锅中,倒入开水冲洗水 完全覆盖胡萝卜。 在高温下烹饪5-7 分钟,直到软化。 如果您愿意,可以添� 玉米。
- 将鱼洗净,晾干,分开皮肤,检查 没有坑,切成碎片。 盐和胡椒 味道,撒上大蒜,1/2百里香叶,柠檬皮。 用一片柠檬汁榨汁。
- 折叠在烤盘,涂油,西兰花, 胡萝卜,玉米,顶部和三文鱼牛排,盐与蔬菜 和胡椒调味,然后放入预热的烤箱15分钟 准备就绪。
- 将奶油倒入平底锅中的第二个,加入剩余的百里香 和柠檬皮,罗勒,盐和胡椒调味和炖, 搅拌直到酱汁变稠。