在酸奶油烤的鲈鱼：视频食谱

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 50分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 124kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  50分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  124kcal

• 等级

• 食谱

此外，非常美味的鱼在烤箱里烤 比平底锅里的油炸更健康。

尝试在家做饭，鲈鱼可以换成另一条鱼 （hake，zander）。

我们开始吧！

成分

0/6成分

• 4个鲈鱼尸体
• 4汤匙 酸奶油15％
• 3汤匙 植物油
• 干草药
• 盐
• 胡椒

50 мин50 мин 124

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 我们清理鱼，用餐巾清洗并擦干。
2. 盐调味，加入干草药，油脂和蔬菜 里里外外的油。
3. 用植物油，堆叠油脂烤盘 鱼和倒入50毫升的水。
4. 我们在200度下放入预热的烤箱30分钟。
5. 30分钟后，每只鱼放1汤匙。 酸奶油 辣椒再回来15分钟。
6. 与您最喜欢的配菜一起食用。

关键词：

• 烘烤的
• 午餐
• 鱼
• 鲈鱼
• 晚餐