叶沙拉用黄瓜,蕃茄和 芯片

该菜肴由大量莴苣的混合物制备 欧芹,韭菜,薄荷,黄瓜和甜葡萄 西红柿,和混合柠檬酱之前和 脆皮片炸皮塔饼。 多汁的维生素沙拉配 清爽的口感 – 这是一道美味的开胃菜或配菜 天气。一份的营养价值:(共8)卡路里150,总计 脂肪8克,饱和脂肪,蛋白质4克,碳水化合物18克, 纤维g。,胆固醇mg。,钠mg。,糖g。分享 друзьями: “照片沙拉配黄瓜,西红柿和薯条” Time: 25分钟。 难度:容易部分:8食谱使用尺寸 容量:1杯(汤匙) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180 毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4 杯子(st。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1个茶馆 勺子(茶匙) – 5毫升。

食谱配料:

  • 3个带口袋的全谷物坑(直径15厘米)
  • 1/4艺术。 鲜榨柠檬汁
  • 1茶匙 柠檬皮
  • 1/4艺术。 橄榄油
  • 1个大头罗马莴苣,撕成碎片1 咬(约6汤匙)
  • 1汤匙。 切碎的欧芹
  • 1/4艺术。 切碎的葱
  • 0.5汤匙。 切碎的薄荷叶
  • 1个黄瓜,无籽,切成半圆形
  • 2汤匙。 葡萄西红柿切成两半

配料相似的食谱:莴苣,生菜, 葡萄西红柿,黄瓜,柠檬汁,皮塔饼,薄荷

配方准备:

  1. 将烤箱预热至190°C。将每个皮塔饼分成2个圆形 在中等烤箱上烤盘上的蛋糕和油炸,直到 金棕色,约10分钟。 冷却蛋糕和 掰成一口大小的碎片。
  2. 在一个小碗里,混合柠檬汁,热情,盐和黑色 胡椒。 加入橄榄油拌匀。
  3. 在一个大碗里,结合沙拉,欧芹, 大葱,薄荷, 黄瓜和西红柿。 在上菜前立即加入沙拉。 皮塔饼和酱料。 搅拌均匀。

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