鸡炸肉排用酸奶调味汁 – 一个详细的食谱 准备。一份的营养价值:(共4只鸡） 炸肉排）卡路里629，总脂肪35克，饱和脂肪，蛋白质 45克，碳水化合物34克，纤维克，胆固醇毫克，钠，毫克， сахар г. 
Time: 35 мин.难度：容易数量：4鸡肉炸肉排在食谱中 容量容器用量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4 杯子（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯 （Art。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 4个鸡排约0.3厘米厚。（总计 大约700克。）
- 1/2汤匙。 天然无脂希腊酸奶
- 1/4艺术。 全麦芥末
- 5片白面包（撕成碎片）
- 3/4茶匙 干马郁兰
- 盐和黑胡椒粉
- 1/2汤匙。 小麦粉
- 1/2茶匙 辣椒
- 少许磨碎的肉豆蔻
- CO类的2个鸡蛋
- 食用油
- 供应苹果酱（可选）
食谱与类似的成分：鸡肉，鸡蛋，酸奶，芥末 全麦，白面包，苹果酱（原浆），马郁兰， 肉豆蔻，辣椒粉
配方准备：
- 在脉冲模式的食品加工机中，将面包磨得很好。 将其转移到浅盘中，加入马郁兰和盐 和辣椒的味道。 在另一个浅盘中，将面粉与面粉混合 辣椒粉和肉豆蔻。 在第三道菜中，打破鸡蛋。 盐 胡椒鸡。
- 将每块面粉擀成面粉，摇匀。 蘸 进入鸡蛋混合物，然后进入面包屑，按下它们 卡在各方面。 穿上羊皮纸直到开始 在中等热量的大煎锅中，加热0.3 看到植物油，直到它变热。 放2 轻轻地将平底锅盖到盖子上 油炸至金黄色，约3分钟。 在每一边。
- 放上一块盖着纸巾的盘子 盐吧。 如果，重复剩余的鸡肉 通过调节烹饪温度。 在一个碗里 将酸奶与芥末混合至光滑。 服务 炸芥末和苹果酱汁炸肉排。
