一个非常简单和健康的菜，不会带你太多 准备时间。 切蔬菜，放入慢炖锅 （慢炖锅）与肉和调味料一起切成面粉。 离开7个小时。 晚上，您将享用晚餐 美味炖嫩肉与蔬菜辣汁。 一份价值:(共4份）卡路里487，总脂肪12克。， 饱和脂肪，蛋白质55克，碳水化合物37克，纤维， 胆固醇mg。，钠mg。，糖g。与朋友分享： 
时间：7个小时 15 分钟。 难度：容易部分：4食谱使用尺寸 容量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180 毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4 杯子（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1个茶馆 勺子（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 3枝百里香
- 1/3艺术。 面粉
- 1/4茶匙 地面五香粉
- 1公斤 4厘米烟熏炖牛肉。
- 450克 土豆去皮，切成4份
- 3个中等胡萝卜切成3份
- 2.5厘米。生姜根，去皮，切碎
- 1瓣大蒜，切碎
- 2茶匙 伍斯特酱
- 1罐283克。 用绿色辣椒罐装西红柿 切成墨西哥
- 4个韭菜，切碎（可选）
- 供应的辣酱（可选）
配料相似的配方：百里香，五香粉，牛肉， 土豆，胡萝卜，姜根，大蒜，伍斯特郡酱， 西红柿，大葱，辣酱
配方准备：
- 用1枝百里香撕下叶子并切碎; 混入 一个大碗面粉，五香粉，0.5茶匙。 盐和1/4茶匙 白胡椒。 加入肉和混合。 放入慢炖锅 5-6升。 土豆，胡萝卜，百里香剩下的两个分支， 生姜和大蒜。 加入肉，将多余的面粉放入碗中。 将剩余的调味面粉与0.5汤匙混合。 水伍斯特 酱汁，加入慢炖锅。 把西红柿放在上面。 盖上盖子，用小火煮7小时或 强烈加热4小时。 加入葱和盐。 布局 炖碗和辣酱。
