肉饭用火腿和豆 – 烹饪的详细食谱。 一份价值:(共4份）卡路里724，总脂肪18克。， 饱和脂肪5克，蛋白质46克，碳水化合物94克，纤维10克。 胆固醇101毫克，钠363毫克，糖g。与朋友分享： 
食物摄影：Antonis Achilleos时间：35分钟。 难度：简单的服务：4在食谱中 容量容器用量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4 杯子（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯 （Art。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 1,5 – 2汤匙。 切丁烟熏火腿
- 1.5汤匙。 白米饭
- 2罐罐装白豆
- 2汤匙。 湖 植物油
- 1个中等洋葱，切成方块
- 1个中等绿色甜椒，切 立方体
- 3个芹菜茎，切成薄片
- 2瓣大蒜，印�
- 粗盐
- 辣酱
配料类似的食谱：米饭，白豆，火腿，胡椒 甜，大蒜，芹菜，洋葱
配方准备：
- 在底部厚的预热锅中，炒蔬菜：洋葱， 青椒，芹菜，大蒜，约7分钟， 盐。
- 厨师抓饭：混合米饭，火腿，豆子和2汤匙。 水。 煮沸，混合，煮，减少热量，直到 米饭不会变软，大约15至20分钟。 从炉子中取出并给予 站起来。
- 将肉饭分开，倒入任何辣酱， 会的。
