马铃薯皮（有英式土豆皮） – 很受欢迎 美国开胃菜，适合一杯啤酒，适合 更庄严的场合。 为了准备你需要 只煮熟的土豆皮以船的形式出炉。 马铃薯浆可用于其他配方。 准备美味健康的土豆皮填充物 蒸西兰花，磨碎的切达干酪和嫩奶油 鳄梨和酸奶油。 在上面撒上加拿大油炸片。 腊肉。 它不如普通培根油腻，而且会提供零食 有点肉味。每份营养价值:(总计 8）卡路里180，总脂肪10克，饱和脂肪克，蛋白质8克， 碳水化合物15克，纤维克，胆固醇毫克，钠毫克，糖。 与朋友分享： 
时间：1小时。 10分钟 难度：简单的服务：8在食谱中 容量容器用量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4 杯子（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯 （Art。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
土豆皮
- 8个小马铃薯块茎（总共约1.3公斤）， 彻底洗净并干燥
- 4茶匙 菜籽油
- 1/4茶匙 盐
- 220克 粗切碎的西兰花花序（约4 艺术。）
- 3片加拿大培根（来自腰部的瘦火腿） 猪肉胴体的部分），切成小块（约90 角）
- 3/4艺术。 磨碎的切达干酪（约90克）
鳄梨奶油
- 2个葱的羽毛，切碎的，绿色的部分 搁置一边
- 1中等鳄梨
- 2汤匙。 湖 低脂酸奶油
- 2汤匙。 湖 酸橙汁
- 1/4艺术。 香菜叶
- 1瓣大蒜
- 1/4茶匙 盐
配料相似的食谱：土豆，西兰花， 烟熏猪胸肉，切达干酪，大葱，牛油果， 酸奶油，石灰，香菜，大蒜
配方准备：
- 将烤箱预热至230°C。
- 在几个地方用叉子刺穿土豆并包裹 纸巾的块茎。 在微波炉上烤 最大功率为13-15分钟，直到准备好 土豆。 从微波炉中取出并冷却至块茎 可以掌握在手中。 将土豆纵向切成两半。 用勺子把所有的肉都舀出来，让墙完好无损 0.3厘米厚。在其他人使用刮土豆 菜肴。
- 用橄榄油和里面和外面润滑土豆 盐吧。 将果皮放在烤盘上，然后烘烤至 果皮不会变脆，边缘不会变褐，约20 分钟。
- 在此期间，准备馅料。 煮西兰花 蒸汽，直到变得松脆，约3-4分钟。 排出多余的水分。 撒上不粘锅 烹饪喷雾和中度加热的热量。 添� 培根和炒，经常搅拌，直到它变脆 3到4分钟。 放在一边。
- 准备奶油，混合在一个小碗里 食品加工机白洋葱，牛油果，酸奶油，酸橙汁， 香菜，大蒜和盐，高速切碎，直到光滑 一致性，大约30秒。
- 将西兰花与奶酪混合均匀涂抹 土豆船。 将烤箱温度降至200°C 烤至奶酪融化，约5分钟。 顶部到 把西兰花每个加1汤匙。 湖 牛油果奶油然后 每份洋葱和1茶匙。 脆脆 腊肉。
