鸡肉饼配西兰花

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 40分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 95kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  40分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  95kcal

• 等级

• 食谱

这些肉饼很好，因为它们不仅包含肉类，而且包含肉类 和蔬菜。 美味的鸡肉片可以在家里和小的地方煮熟 孩子们和节食者。

我们开始吧！

成分

0/8成分

• 鸡胸肉 – 600克
• 西兰花 – 200克
• 洋葱 – 1个。
• 葱 – 2-3个箭头
• 蛋 – 1个。
• 辣椒 – 一半
• 植物油 – 1-2汤匙。
• 盐和胡椒 – 味道

40 мин40 мин 95

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 切洋葱圈，在植物油中煎。 最后 加入切碎的韭菜。 稍后关火 一分钟
2. 研磨鸡里脊用生鸡蛋和油煎的葱 在搅拌机中或在绞肉机中滚动。
3. 用刀或搅拌机分别研磨辣椒 西兰花。
4. 混合所有成分，加入盐和胡椒粉。 品尝。
5. 从碎肉中形成不是很大的肉饼。 用它们炒 每侧2-3分钟，直到略微金黄色。
6. 将所有肉饼放入烤盘中，盖上薄膜。 在温度下烤箱烤20分钟 2000C。

关键词：

• 西兰花
• 第二
• 饮食
• 汉堡
• 鸡
• 午餐
• 晚餐