与干蕃茄配菜的鸡和 茄子

将大部分软质的大蒜放在鸡排上 意大利乳清干酪和晒干的西红柿,松子和松子的混合物 茄子。 意大利乳清干酪和罗勒的组合使这道菜成为意大利菜 请注意,所以在上菜时,要放入质朴多孔的切片 面包,可以浸在橄榄油中。 一份价值:(共4份)卡路里394,总脂肪22克。, 饱和脂肪,蛋白质30克碳水化合物19克纤维, 胆固醇mg。,钠mg。,糖g。与朋友分享: “照片鸡配夏日干番茄和茄子的配菜” 时间:36 分钟。 难度:容易部分:4食谱使用尺寸 容量:1杯(汤匙) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180 毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4 杯子(st。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1个茶馆 勺子(茶匙) – 5毫升。

食谱配料:

  • 1个减半的年轻茄子
  • 4个薄鸡排(总共450克)
  • 1/4艺术。 粗切碎的干西红柿油(沥干油 和冲洗)
  • 4汤匙。 湖 特级初榨橄榄油
  • 粗盐
  • 1汤匙。 湖 松子
  • 新鲜黑胡椒粉
  • 面粉的小麦粉
  • 3片大蒜切片
  • 1/4艺术。 新鲜罗勒叶(切断)
  • 1/2汤匙。 低盐鸡汤
  • 1/4艺术。 意大利乳清干酪
  • 供应的乡村面包

配料相似的食谱:鸡胸肉,晒干的西红柿, 茄子,松子,意大利乳清干酪,大蒜,罗勒,面粉,面包 黑

配方准备:

  1. 用一汤匙橄榄油倒入茄子两半, 放入微波炉碗中撒上盐。 盖 微波炉,高温烹饪 供电5分钟。
  2. 这时,在高温下将平底锅里的松子炒熟 一分钟来提升味道。 转移到碗里添� 在锅里剩下的3汤匙。 湖 橄榄油。 盐和 胡椒鸡排,面粉卷,摇匀 盈余。 放入平底锅,炒至金黄色 一边2-3分钟。 将鸡肉翻过来,加入大蒜和 再炒2分钟。 轻轻地从微波炉中取出茄子 冷却并切成方块。 将热量降低到适度低, 加入晒干的西红柿,茄子,罗勒,坚果和 鸡汤。 煮沸。将鸡肉放在盘子上,放在上面 把切碎的意大利乳清干酪和茄子混合物放在每个印章上。 配面包。

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