碗(英式碗 – 碗) – 这已成为非常时尚的 在很大程度上要归功于在线博主提供一种精美的服务方式 一碗食物。 其原理是用底座填充碗 来自健康的碳水化合物,在此之上,没有搅拌, 从额外的地方分出成堆的浇头 和谐地融合在一起的成分, 对比纹理和营养特性。 煮得好吃 装饰与传统的墨西哥奎奴亚藜碗 墨西哥开胃菜豆,嫩牛油果奶油, 炒玉米,煮熟的鸡肉片,脆皮南瓜 семечек и чипсов из тортильи. Time: 45 мин.难度:简单服务:4食谱使用测量容器 体积:1杯(st。) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2 杯子(st。) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4杯 (Art。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙 (tsp) – 5毫升。
食谱配料:
- 2汤匙。 烤鸡肉(约一半鸡肉; 约350克。)
- 1.5汤匙。 红奎奴亚藜
- 1汤匙。 新鲜香菜的叶子和软茎,切碎+ 4个分支进行装饰
- 2个葱,切碎
- 2汤匙。 湖 橄榄油
- 1个成熟的鳄梨,切成两半,去皮 骨头和大块切碎
- 1/4艺术。 酸奶油
- 3汤匙。 湖 磨碎的巴马干酪
- 1个酸橙汁+ 1个石灰,切成4份
- 少量辣椒
- 1汤匙。 冷冻爆米花,解冻
- 2汤匙。 压碎的玉米片
- 1汤匙。 购买或自制黑豆莎莎
- 1/4艺术。 炒腌南瓜种子
配料相似的食谱:藜麦去壳,烤鸡肉, 玉米,玉米饼,莎莎酱,南瓜子,帕玛森芝士, 酸奶油,酸橙汁,鳄梨
配方准备:
- 库克藜:在一个大锅里,混合奎奴亚藜和 2.5汤匙。 水和温度过高会导致沸腾。 盖上盖子,将热量减少到适度低温,然后煨 煮至藜麦变软(直至 尾巴),大部分水被吸收,20-25分钟。 排水 多余的水。 加入切碎的香菜,葱,黄油和0.5小时。 湖 盐。 在温暖或室温下服用。 藜可以 煮沸,凉爽,并存放在冰箱里2 天。 上菜前微波炉煮2分钟。 分钟,混合一次。
- 如果玉米还是冷的,放入1分钟 微波炉。
- 制作鳄梨奶油:藜麦酿造时, 混合牛油果,酸奶油,或在食品加工机中 巴马干酪,酸橙汁,1汤匙。 湖 水,辣椒和3/4茶匙。 盐和研磨直到光滑。
- 均匀涂抹170克。 奎奴亚藜4碗。 把它放在首位 整齐的堆和/或排的鸡肉,玉米片, 玉米,莎莎与黑豆和去皮的南瓜种子。 撒上少许鳄梨奶油,穿上 香菜枝和一片石灰。 即成。 你可以 准备一大批藜麦,冻结拉链包和 在冰箱中存放长达1个月。 你会有这个营养丰富的 每次需要时都会有健康的谷物。