对于这种预制成分的快速装饰，Rachel Ray 混合红辣椒，明亮的玉米和丰盛的黑豆 用孜然和柠檬汁调味。营养价值一 份量:(总共4）卡路里257，总脂肪8克，饱和脂肪g。， 9克蛋白质，37克碳水化合物，纤维，毫克胆固醇，� мг., сахар г. 
Time: 25 мин. 难度：容易 份量：4配方使用容量为1 杯的测量容器 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 400克 黑豆（不含液体）
- 2汤匙。 冷冻玉米粒
- 1个切碎的小红椒（去掉 种子）
- 1/2切碎的红洋葱头
- 1.5茶匙 碎孜然（半数）
- 2茶匙 辣酱（最好是Tobasco），确定量 眼睛
- 1个酸橙汁
- 2汤匙。 湖 蔬菜或橄榄油，用眼睛
- 盐和胡椒
的食谱：
将所有成分混合在一个碗里。 让它酿造至少15 最后，使玉米完全解冻，味道混合， 然后混合和服务。 解冻玉米会 冷却这个简单沙拉的其他成分，使其 你甚至不必把它放在冰箱里！ 与类似的食谱 成分：黑色豆类，玉米，青椒，洋葱 红，小茴香，塔巴斯科酱，青柠汁
