有时你必须牺牲适当的营养原则 简单。 但是在这种情况下，当你煮你最喜欢的时候 您的孩子的鸡内圆角盘。 轻巧实用 冷冻的鸡肉手指可以在任何一天煮熟 作为半成品存放在冰箱中长达一个月。 什么时候 你没有时间准备复杂的晚餐 烘烤它们，配上辛辣的蘸酱。营养价值一个 份量:(共6）卡路里264，总脂肪6克，饱和脂肪克， 蛋白质38克，碳水化合物13克，纤维，毫克胆固醇，� мг., сахар г. 
Time: 45 мин.难度：简单服务：6个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
Contents
食谱配料：
鸡手指
- 900克 鸡柳
- 2汤匙。 玉米片
- 55克 全麦吐司面包
- 1/3艺术。 精心磨碎的巴马干酪
- 1汤匙。 湖 切碎的新鲜欧芹（可选）
- 1/2茶匙 甜辣椒粉
- 盐
- 来自CO类蛋的2蛋白质
用红辣椒和罗勒蘸酱
- 2汤匙。 湖 切碎的烤红辣椒
- 1/2汤匙。 希腊酸奶2％脂肪
- 2汤匙。 湖 切碎的新鲜罗勒
- 1/2茶匙 白葡萄酒醋
- 1个磨碎的小蒜瓣
- 盐
- 烹饪喷雾
配料相似的食谱：鸡肉，酸奶，葡萄酒醋， 鸡蛋，烤面包，玉米片，辣椒粉，辣椒，帕玛森芝士， 大蒜，罗勒，欧芹
配方准备：
- 对于鸡手指：大密集 塑料袋混合麦片，梅尔巴吐司，巴马干酪， 欧芹（如果使用）和1/2茶匙。 盐和锅底或 用擀面杖揉捏直至获得面包屑。 倒入浅盘。 在另一个浅盘中，用2汤匙打蛋清。 湖 在蛋清中蘸一片鸡肉，摇匀 过量并小心地滚面包屑。 立即烘烤或 烘烤前放入冰箱1小时。冷冻 “手指”，把鸡肉面包放在烤盘上 冷冻1-2小时。存放在紧密的塑料袋中 冻结长达1个月。
- 酱汁：混合酸奶，罗勒，烤红 胡椒，一汤匙水，葡萄酒醋，大蒜和盐的味道。 盖上保鲜膜，冷藏至 将烤箱预热至220°C。 放在烤盘上 在炉排的两侧，撒上一层烹饪喷雾。 洒得很好 喷洒新鲜或冷冻鸡柳。 穿上它 烘烤和烘烤，在烹饪过程中转动，直到 金黄酥脆和鸡肉，15-20分钟。 （如果 鸡肉冷冻 – 20-25分钟）。 从烤箱和盐中取出。 配上蘸酱。
