印度红扁豆汤“Masurdal” – 详细的食谱 准备。一份的营养价值：（共4份）卡路里273， 总脂肪8克，饱和脂肪g。，蛋白质14克，碳水化合物37克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Time: 2 час.难度：简单服务：4个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 1汤匙。 红扁豆（冲洗，浸泡1小时和 株）
- 1个大的切丁西红柿
- 2片大蒜丁香
- 1个减半并去皮的青辣椒 塞拉诺
- 去皮切碎的鲜姜片2.5 厘米。
- 1个洋葱切成薄薄的环 中等大小
- 2汤匙。 湖 菜籽油
- 1茶匙 孜然种子
- 1/2茶匙 辣椒
- 1/2茶匙 姜黄
- 盐
- 蜂蜜
- 供应选择：切碎的新鲜香菜，酸奶， 切片柠檬或酸橙
配料相似的食谱：扁豆，西红柿，塞拉诺辣椒， 姜根，洋葱，大蒜，小茴香，辣椒粉，姜黄，蜂蜜， 酸奶，柠檬，酸橙，香菜
配方准备：
- 在中火锅中加热，混合扁豆， 大蒜，辣椒，生姜，洋葱，西红柿等大量的水来制作它 比小扁豆还高。 将混合物煮沸，然后减少 加热并小火煮至小扁豆变软，30-45分钟， 所以它沸腾了。 搅拌煮熟的扁豆。
- 在中火的小煎锅中加热油。 地方 孜然种子和鱼苗，直到他们开始嘶嘶声和射击。 加入辣椒粉和姜黄。 倒入调味的扁豆 油（准备好它会强烈嘶嘶声）。 搅拌，加盐，加入一些蜂蜜。 把汤摊开 碗，撒上香菜，加酸奶，切片 柠檬或酸橙。
