Poké夏威夷沙拉与日本料理非常相似，因为 由生金枪鱼，大米和亚洲调料组成。 这种沙拉最近在欧洲餐馆变得流行，但是 如果你有新鲜捕获的金枪鱼，你可以很容易 你可以在家做一道异国情调的菜。 除了主要 Poke中的成分也添加到各种蔬菜和草药中。 光明 沙拉的味道给酱油，果汁辣调味 柑橘和生姜。 新鲜的捅沙拉 寻找那些喜欢异国情调并同时坚持的人 健康均衡的饮食。与朋友分享： 
时间：1 小时。 难度：简单份量：4用于食谱 容量容器：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 450克 金枪鱼，切成1.5厘米。
- 1.5汤匙。 寿司饭
- 2汤匙。 湖 米醋
- 1汤匙。 湖 糖
- 0.5汤匙。 毛豆冷冻去皮大豆
- 3根葱花，切碎
- 2汤匙。 湖 酸橙汁
- 2汤匙。 湖 橙汁
- 1汤匙。 湖 酱油
- 1汤匙。 湖 黑芝麻油
- 1茶匙 去皮磨碎
- 半黄瓜，去皮，切碎
- 烤芝麻种子洒
配料相似的食谱：金枪鱼，大米，毛豆， 姜根，黄瓜，米醋，青柠汁，橙子 果汁，酱油，芝麻
配方准备：
- 用过滤器冲洗米饭，直到水变得清澈为止。 在锅里 中等大小煮沸2汤匙。 水，米饭和0.5茶匙。 盐。 减少热量，盖好并煮饭直到煮熟， 大约20分钟。 关掉炉子，用盖子盖住锅盖 再离开10分钟。
- 同时，在一个小型微波炉碗中，混合 醋，糖和1茶匙。 盐; 预热30秒。 – 1分钟 直到糖完全溶解; 搅拌均匀。 把米饭放进去 一个大碗，倒入醋混合物和混合 硅胶抹刀使米饭郁郁葱葱，但仍然留下来 粘，2至3分钟。 彻底冷却米饭。
- 在一个小平底锅里，将咸水煮沸。 将豆子倒入沸水中煮至软绿色。 颜色，3至5分钟。 然后沥干并冲洗下面的豆子 冷喷雾。
- 在一个大碗里，混合葱，青柠汁，橙汁 果汁，酱油，芝麻油，生姜和0.5茶匙。 盐。 加入金枪鱼，毛豆和混合。 传播米饭 板。 顶部有金枪鱼和黄瓜混合物。 洒 芝麻和服务。
